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Kettlebell souple 4 kg avec poignée large size g 3 n 25126 b 2062 Il convient aux gabarits de size g 6 n 10170 b 1369 Il convient aux gabarits de 55 à 75 kg mesurant entre 1m60 et 1m80 Voici des idées d'exercices à réaliser : Tractions (poids du corps ou lesté) 3×3 Tractions délesté avec élastique ou au poids du corps (pour ceux qui ont lesté avant) 3×8 Rowing inversé sur la barre plus basse 3x maximum de répétitions Rowing haltères à un bras 3×12 coté Biceps haltères 3×12 Prendre 1minute 30 à 2 minutes de récupération entre les séries et les exercices Freeletics Notre gamme Home Kettlebell vous propose 6 poids répartis en 3 gabarits intelligents : les 2 kg et 4 kg partagent la même taille compacte
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